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⑩【日常・予防する】食と生活改善からトータル予防
コスメによる外側からの美白ケアに加えて、シミを作りにくくする食べ物を摂取し、体の内側からも予防していけば、より美肌へ近づける。２つの観点からどんな食物があるのか探してみましょう。
サプリメントの中には、「美白効果」を期待している製品が数多くあります。
ビタミンCやルテインにはチロシナーゼを阻害する作用もあるため、美白効果が生じます。
そこで「ターンオーバーの促進」と「メラニン色素の産生を抑制」、この２つそれぞれの効果が期待できる成分を紹介します。
ただし、サプリメントで補う場合、用量、用法は必ず守って下さい。
また、学術的なデータはありませんが、一般的に睡眠不足や精神的なストレスもターンオーバーを乱すと言われています。
コスメや食生活の改善と合わせて、健康的なライフスタイルを築くと、より効果的です。
